一種只需24便士的草藥就能降低體內(nèi)不健康的膽固醇水平。

　　高膽固醇可能是身體的一個(gè)問題，并導(dǎo)致許多健康并發(fā)癥，如中風(fēng)和心臟病發(fā)作。據(jù)英國(guó)《每日快報(bào)》報(bào)道，保持膽固醇水平平衡很重要，但隨著年齡的增長(zhǎng)，這可能會(huì)變得越來越困難。

　　膽固醇的一個(gè)重要因素是飲食，根據(jù)一項(xiàng)研究，有一種草藥對(duì)膽固醇水平有積極影響。

　　這種草藥就是大蒜，它隨處可見，被用于許多菜肴中，在大多數(shù)超市里售價(jià)不到一英鎊。研究發(fā)現(xiàn)，大蒜可以降低“壞”膽固醇水平，有助于人們保持健康。

　　上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院對(duì)大蒜降低膽固醇水平的功效進(jìn)行了一項(xiàng)研究。他們發(fā)現(xiàn)，“大蒜攝入對(duì)降低總膽固醇和低密度脂蛋白的影響隨著劑量的減少和持續(xù)時(shí)間的延長(zhǎng)而更加明顯，特別是在心血管疾病患者中。”

　　總而言之，根據(jù)他們分析的22項(xiàng)數(shù)據(jù)，大蒜在降低膽固醇和低密度脂蛋白方面最有效。低密度脂蛋白是兩種膽固醇中的一種，另一種被稱為高密度脂蛋白——低密度脂蛋白會(huì)在動(dòng)脈中形成斑塊，導(dǎo)致高血壓。

　　高密度脂蛋白對(duì)整體健康至關(guān)重要，所以降低低密度脂蛋白水平和平衡高密度脂蛋白水平對(duì)你有好處。

　　除了定期鍛煉、戒煙和減少飲酒外，多吃大蒜可以幫助人們更好地控制膽固醇水平。

　　現(xiàn)在，你可以在塞恩斯伯里超市花24便士買到一根大蒜。

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